10 tips agar suara tetap merdu

1. Banyak minum air, hindari alkohol dan kafein. 

Pita suara kita bergetar dengan kecepatan tinggi, dan banyak minum membuat pita suara tetap basah. Makanan yang memiliki kadar air yang tinggi juga baik, seperti apel, pir, semangka, melon, anggur, dan sebagainya.

2. Lakukan istirahat berbicara beberapa kali setiap hari terutama jika telah dipergunakan secara eksentif.

Misalnya guru sebaiknya menghindari atau mengurangi berbicara diantara waktu mengajar.

3.  Jangan merokok.

Jika Anda merokok, segera berhenti. Merokok sangat meningkatkan resiko kanker organ pernafasan. Termasuk menghirup asap dapat menyebabkan iritasi pita suara.

4. Jangan menyalahgunakan suaramu.

Hindari berteriak, juga berbicara keras di ruangan yang ribut. Suara serak merupakan pertanda pita suara mengalami iritasi.

5.Biarkan otot leher dan tenggorokanmu rileks meskipun sedang menyanyi dengan nada tinggi maupun dengan nada rendah.

Beberapa penyanyi mengangkat kepala ketika menyanyikan nada tinggi dan menunduk jika menyanyi nada rendah untuk menghindari tegangan yang berlebih pada otot. Jika terjadi tegangan berlebih untuk waktu yang lama bisa menyebabkan turunnya jangkauan nada suara.

6. Perhatikan cara berbicaramu setiap hari.

Sekalipun orang yang memiliki kebiasaan menyanyi yang baik bisa mengalami luka saat berbicara, karena banyak penyanyi yang tidak memperhatikan cara berbicara, apakah menyebabkan iritasi pita suara atau tidak.

7. Jangan batuk terlalu sering.

Ketika kita batuk (bukan sakit batuk, tapi aktivitas batuk), itu sama seperti melakukan tegangan pada semua otot pernafasan dan pita suara sekaligus. Melakukan batuk terlalu sering bisa melukai otot tersebut dan menyebabkan suara serak. Cobalah untuk minum air untuk mengurangi rasa gatal di tenggorokan. Jika batuk tidak bisa ditahan, cobalah hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

8. Ketika sakit, hemat suaramu.

Jangan banyak berbicara saat Anda bersuara serak karena demam atau infeksi. Perhatikan suaramu.

9. Ketika berbicara kepada kelompok besar diluar gedung pertimbangkan penggunaan pengeras suara.

Berbicara keras tanpa pengeras suara bisa menyebabkan ketegangan berlebihan pada otot suara. Jadi lebih baik pergunakan pengeras suara.

10. Lembabkan udara rumah dan ruang kerjamu.

Kelembaban udara baik untuk suaramu.

Lebih jauh dari itu, pemanasan suara tidak hanya bagus untuk penyanyi tapi juga untuk semua orang. Cobalah lakukan pemanasan dan melemaskan suara sebelum beraktivitas setiap hari. Berikut ini adalah beberapa cara mudah untuk melakukannya:

1. Lakukan senam mulut dan lidah dipagi hari untuk pernafasan dan sirkulasi udara yang lebih baik. Bisa dilakukan di kamar mandi atau saat dalam perjalanan ke tempat kerja.
2. Lakukan humming atau cooing untuk pemanasan suara dipagi hari.
3. Jika hendak melakukan aktivitas suara yang kompleks ataupun pemanasan teknik bernyanyi yang kompleks, lakukan pemanasan yang sederhana terlebih dahulu.
4. Ulangi pemanasan beberapa kali dalam sehari untuk menghindari ketegangan otot leher, bahu, dan rahang.
5. Saat selesai aktivitas, lakukan pendinginan dengan cara yang serupa dengan pemanasan.

:O :r
:y  :t
:s  :~
:v  :f
:d  :c
:)  :D
:$  :(
:p  ;)
:k :@
:# :x
:o :L

Mengoptimalkan Tenaga Dalam

Pada dasarnya setiap orang memiliki apa yang disebut dengan tenaga dalam, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaiman cara membangkitkan atau mengembangkannya. Tenaga dalam itu sudah ada sejak manusia dilahirkan. Tetapi tenaga itu masih pasif dan sewaktu-waktu akan bangkit bila orang tersebut dalam keadaan panik, tidur berjalan, terhipnotis atau ketakutan yang luar biasa.

Manusia memiliki unsur kimia tubuh (Body Chemistry) yang bernama ATP (Adenosin Tri Phosphate). ATP ini dapat berubah menjadi energi melalui proses metabolisme tubuh. Secara sederhana dapat ditulis sbb :

O2 + ATP + Glikogen Energi

ATP berfungsi sebagai energi cadangan. Misalnya, setelah kita berolahraga dan kecapaian kemudian bila diistirahatkan sejenak maka tubuh kita akan pulih kembali. Energi yang dihasilkan oleh ATP dalam keadaan sehari-hari berupa panas tubuh, membantu lancarnya penyaluran adrenalin, menghidupkan kimia tubuh untuk membentuk kekebalan tubuh (zat antibodi), menghidupkan aktifitas pencernaan dan menghidupkan semua aktifitas organ dalam tubuh manusia. Berdasarkan penelitian, manusia dalam kehidupan sehari-hari hanya menggunakan sekitar 2,5% dari seluruh fasilitas energi tubuhnya. Sedangkan yang 97,5% lainnya tersembunyi sebagai cadangan di ulu hati.

Permasalahannya adalah bagaiman cara mengoptimalkan dan membangkitkan energi yang tersimpan itu agar dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Manusia jika mampu meningkatkan kekuatannya sebesar 0,1-0,3% (sehingga menjadi 2,6-2,8%) dapat membunuh seekor kuda dalam sekali pukul atau dapat mematahkan lima batang kikir baja yang ditumpuk, memecahkan batu kali pun bukan halangan bagi yang memiliki tenaga dalam.

Tenaga dalam atau energi cadangan adalah suatu energi yang berpusat pada syaraf-syaraf di sekitar ulu hati dan setelah dibangkitkan akan berkumpul pada salah satu bagian tubuh yang disebut dengan solar plexus atau kundalini. Menurut berbagai sumber,kundalini merupakan bagian dari tubuh manusia yang berbentuk 31⁄2 lingkaran, terdapat diantara tulang ekor dan kemaluan di bawah pusar. Bentuknya seperti ular yang sedang bergulung atau melingkar. Jadi dalam hal ini perlu dijelaskan bahwa sumber tenaga dalam adalah ulu hati, bukan solar plexus seperti anggapan orang selama ini. Padahal solar plexus adalah tempat berkumpulnya energi cadangan tersebut setelah dibangkitkan.

Solar Plexus/Chakra

Satu-satunya jalan ialah dengan cara mengubah pernafasan biasa menjadi pernafasan spesial, yaitu dengan mengoptimalkan oksigen yang masuk jangan sampai terbuang percuma sedangkan untuk bagian lain harus seimbang. Untuk membangkitkan energi cadangan secara cepat, oksigen harus diputarkan secara cepat pula ke seluruh tubuh dan membuang gas beracun CO2 secara cepat. Karena itu, saat membuang nafas badan harus dikejangkan. Dengan pengejangan tubuh, oksigen akan berputar membentuk pusaran energi yang menyerap seluruh energi di tubuh yang tersebar dan tersembunyi. Sedangkan pembuangan gas beracun dilakukan dengan cara membuang nafas melalui mulut. Bila kedua hal tersebut dilakukan maka oksigen yang berputar di dalam tubuh kita adalah oksigen bersih tanpa CO2. Ini salah satu rahasia juga, mengapa orang-orang yang mempelajari tenaga dalam secara benar selalu sehat dan jarang sakit.

Fungsi dari tenaga dalam;

1. Tenaga fisik menjadi jauh lebih kuat

2. Untuk mempertajam panca indera.

3. Untuk membangkitkan indera keenam.

4. Untuk menghancurkan benda-benda keras.

5. Untuk meringankan tubuh.

6. Untuk memperkuat memori otak.

7. Untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh terhadap serangan fisik dan serangan penyakit.

8. Untuk memperkuat benda lemas.

9. Untuk Telekinetik/menggerakkan benda dari jarak jauh

Last Child Feat Giselle - Seluruh Nafas Ini Lihatlah luka ini yang sakitnya abadi Yang terbalut hangatnya bekas pelukmu Aku tak akan lupa tak akan pernah bisa Tentang apa yang harus memisahkan kita Di saat ku tertatih tanpa kau disini Kau tetap ku nanti demi keyakinan ini courtesy of www.musik-corner.com Jika memang dirimulah tulang rusukku Kau akan kembali pada tubuh ini Ku akan tua dan mati dalam pelukmu Untukmu seluruh nafas ini Kita telah lewati rasa yang pernah mati Bukan hal baru bila kau tinggalkan aku Tanpa kita mencari jalan untuk kembali Takdir cinta yang menuntunmu kembali padaku Di saat ku tertatih tanpa kau disini Kau tetap ku nanti demi keyakinan ini Jika memang kau terlahir hanya untukku Bawalah hatiku dan lekas kembali Ku nikmati rindu yang datang membunuhku Untukmu seluruh nafas ini Dan ini yang terakhir (aku menyakitimu) Ini yang terakhir (aku meninggalkanmu hooo..) Tak kan ku sia-siakan hidupmu lagi Ini yang terakhir, dan ini yang terakhir Tak kan ku sia-siakan hidupmu lagi Jika memang dirimulah tulang rusukku (terlahir untukku) Kau akan kembali pada tubuh ini (bawa hatiku kembali) Ku akan tua dan mati dalam pelukmu Untukmu seluruh nafas ini Jika memang kau terlahir hanya untukku Bawalah hatiku dan lekas kembali Ku nikmati rindu yang datang membunuhku Untukmu seluruh nafas ini Untukmu seluruh nafas ini Untukmu seluruh nafas ini

Manfaat Air Dingin

Berbagai Manfaat Air Dingin

Air, sebuah kesegaran alami yang baik untuk menjaga kesehatan dan kesegaran semua makhluk hidup. Anda tentu sudah tahu bahwa 80% tubuh manusia terdiri dari air, oleh karena itu kita sangat memerlukan air sebagai penopang kehidupan. Dan ternyata, manfaat air tidak hanya kita peroleh pada saat meminumnya. Ada beberapa manfaat air dingin yang berguna untuk menjaga kesehatan Anda selain dengan meminumnya.

1. Air Dingin Redakan Stres

Seperti yang tercantum pada artikel Bahagia Membuat  Sehat Dan Panjang Umur, maka Anda harus menjauhkan stres dari hidup Anda. Salah satu cara ampuh untuk mengurangi stres yang menyerang Anda adalah dengan air dingin.

Seperti tertulis dalam situs BNet, untuk mengatasi rasa gugup dan stres, Anda bisa mengatasinya dengan membasuh wajah atau memberi cipratan pada wajah Anda dengan air dingin. Cara ini dapat membuat air dingin yang mengenai wajah Anda mengatur ulang suhu tubuh agar tetap stabil, memperlambat denyut jantung yang tidak stabil dan mengurangi kecemasan dengan segera.

2. Air Dingin Membuat Rambut Bersinar

Rambut yang bersinar menandakan bahwa helai rambut Anda sehat dan mendapat nutrisi yang cukup. Cara alami tentu lebih baik daripada Anda mewarnai rambut tersebut agar lebih bersinar. Caranya? Mencuci rambut dengan air dingin.

Hal tersebut pernah tertulis dalam Harper’s Bazaar . Mencuci rambut dengan air dingin akan membuat kutikel rambut terkunci sempurna, melembutkan rambut dan memberi efek berkilau alami. Karena itulah selalu ada tombol 'cool' pada hairdryer. Itu agar membuat rambut Anda yang basah tetap terjaga kilaunya dengan suhu yang rendah.

3. Air Dingin Bisa Menurunkan Berat Badan

Sekalipun hal ini sering memicu perdebatan para ahli, tetapi situs Fit & Health menuliskan bahwa benar mengonsumsi air dingin dapat membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dibandingkan mereka yang kurang minum. Bila Anda sedang dalam rangka sedang menurunkan berat badan, mengonsumsi air dingin dapat membakar setidaknya 70 kalori per hari.

4. Air Dingin Pertolongan Pertama Luka Bakar

Luka bakar adalah sesuatu yang tidak dapat dihindari dan dapat terjadi pada siapapun. Anda bisa saja mengalami luka bakar saat tidak sengaja menyentuh oven panas, setrika, atau knalpot sepeda motor. Untuk pertolongan pertama, Dr. Sear yang menjadi pemilik situs Askdrsears menyarankan agar Anda merendam luka bakar tersebut dalam air dingin. Jika tidak bisa direndam, letakkan luka bakar di bawah siraman air dingin yang mengalir selama 20 menit.

5. Air Dingin Untuk Mengurangi Pembengkakan Otot

Bergantian menggunakan air panas dan air dingin mandi memakai shower dapat meningkatkan sirkulasi darah. Air hangat yang mengenai kulit Anda akan membuat aliran darah lebih deras sebagai efek alami untuk melindungi organ tubuh Anda. Sedangkan air dingin akan mendorong darah untuk membuat organ tubuh Anda tetap hangat.

Mandi dengan air dingin telah menjadi rahasia para atlet untuk menjaga kesehatan otot mereka setelah berolahraga dan berlatih. Mereka bahkan cukup berani untuk masuk ke dalam bak yang telah diisi air dingin yang dicampur es. Hal tersebut bertujuan untuk memulihkan otot dan mengurangi pembengkakan yang terjadi selama berlatih.

Banyak manfaat air sebagai penunjang kehidupan. Karena itu, selalu sediakan air segar, sehat dan jangan lupa untuk menjaga agar persediaan air di Bumi bisa kita wariskan untuk generasi mendatang. Caranya? Memanfaatkan air bersih dengan efisien dan tidak membuang sampah/limbah pada aliran sungai dan perairan.

Cara ampuh membasmi jerawat

Siapa sih yang tidak kenal dengan jerawat???

jerawat merupakan musuh setiap insan, apalagi para wanita dengan kecantikannya pasti sangat takut dengan yang satu ini, jerawat adalah pori-pori kulit yang tersumbat dan menimbulkan kantung nanah yang meradang. Hingga tumbuh benjolan merah kecil-kecil di wajah atau benjolan besar-besar yang merata jika sudah sangat parah. Jerawat juga kadang tidak hanya timbul di wajah tapi juga bisa di bagian tubuh yang lain misal ; Kepala, perut, punggung, dada dll.

Penyebab jerawat pada umumnya karena wajah kotor kemudian stress, alergi, makan makanan yang mengandung lemak tinggi, bisa juga faktor keturunan, dan pubertas.

Jika anda tidak mengiginkan wajah manyun, rawat dan perhatikanlah wajah anda. Dibawah ini ada sedikit tips-tips sederhana tapi berguna untuk dipelajari dan dicoba. Tips Obat Jerawat

Tips Cara Mencegah Jerawat tidak timbul :

Rutin membersihkan wajah

Salah satu penyebab jerawat karena kotoran yang menempel di wajah. Cucilah muka anda dengan foaming yang cocok atau membersihkan wajah menggunakan susu pembersih dan toner.

Minumlah 8 gelas air dalam satu hari

Mengkonsumsi air 8 gelas air dalam satu hari atau minum air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, termasuk bakteri yang dapat menimbulkan jerawat dari dalam.

Gunakanlah masker alami pencegah jerawat

Dengan memakai masker alami seperti madu atau jeruk nipis. Hal ini dapat membantu menghilangkan bakteri dan minyak yang menempel di wajah.

Kurangi penggunaan kosmetik yang berlebih

Gunakan saja kosmetik yang ringan untuk keseharian dan Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.

Jangan pencet jerawat

Usahakan untuk meghindari memencet jerawat yang tumbuh walau sekecil apapun, karena selain tangan yang tanpa disadari tidak steril akan menambah jumlah bakteri pada wajah berjerawat tetapi juga pada saat memencet jerawat lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak hingga menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain.

Berikut adalah Obat Jerawat alami Tradisional paling mujarab :

Obat jerawat dengan Daun sirih (Piper betle)

Daun sirih (Piper betle) mujarab untuk mematikan bakteri yang menyebabkan jerawat sehingga dapat digunakan untuk mencuci wajah. Rebus saja daun sirih beberapa lembar hingga mendidih kemudian di basuhkan selagi suam-suam kuku.

Obat jerawat dengan Jeruk nipis (Citrus aurantium)

 Jeruk nipis (Citrus aurantium) yang dioleskan pada wajah pada malam hari sebelum tidur dan baru dibersihkan pada pagi harinya, ini dapat menjadi solusi untuk mengobati jerawat.

Tumbukan Daun Jambu biji

Tumbukan Daun Jambu biji juga berfungsi mengobati jerawat dan menghaluskan kulit wajah. Oleskan di wajah kemudian di diamkan beberapa menit. Sama seperti halnya penggunaan masker.

Obat jerawat dengan Buah Pepaya

Alternatif pertama adalah pepaya yang telah matang di lumat dan di campur dengan air sedikit saja hingga menjadi adonan kental bisa anda gunakan sebagai masker untuk mengobati dan membasmi jerawat. Kemudian alternatif kedua adalah gunakan sebagai masker tumbukan daunnya.

Obat jerawat dengan Buah tomat

Buah ini ampuh juga sebagai tips obat jerawat. Pilih buah tomat yang sudah masak di belah dua atau 3, kemudian langsung dipakai untuk menggosok wajah berjerawat anda. niscaya wajah akan kembali berseri.

Obat jerawat dengan uap daun teh.

Daun teh diseduh dengan air mendidih, dan dekatkan wajah hingga terkena uap daun the tersebut beberapa lama.

Obat jerawat dengan buah mengkudu

Buah mengkudu dihaluskan dan dibuat untuk masker wajah.

Selain itu obat jerawat tradisional juga bisa menggunakan temulawak yang digunakan sebagai masker, lidah buaya (aloe vera), mahkota dewa, kentang yang diiris tipis, tempelakan pada wajah dan pucuk daun jambu batu.

Silahkan dicoba bagi rekan-rekan yang berjerawat... moga berhasil yaaaa....

Resep Jagung Bakar Santan Maaf ya sebelumnya, ini adalah postingan perdana saya . Yaitu resep jagung bakar santan . Lumayanlah buat buka puasa nanti . hehe . Langsung saja ya . Inilah resepnya . Resep Bahan Jagung Bakar Santan : • jagung manis muda 25 buah, bersihkan kulit dan rambutnya • santan 1250 ml dari 1 butir kelapa • minyak goreng 4 sendok makan • mentega/margarin 250 gram Resep Bumbu Jagung Bakar Santan (haluskan) : • bawang putih 150 gram • cabai merah 250 gram • cabai rawit 50 gram (sesuai selera) • garam secukupnya • gula pasir 50 gram Cara Membuat Jagung Bakar Santan : 1. Panskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum. 2. Tuang santan, rebus sambil diaduk hingga mendidih. Angkat. 3. Rendam jagung dalam rebusan santan minimal 1 jam. 4. Angkat dan bakar jagung di atas bara hingga matang sambil sesekali dibalik, dioles campuran santan dan mentega atau margarin. 5. Sajikan hangat. Untuk 25 buah Selamat mencoba Resep Jagung Bakar Santan ya Sob . hehe  . Semoga bermanfaat .